Стоит ли подбирать правильную позицию для рака? подушки там какие-то под колени подкладывать... или просто как-то вставать, чтобы болезненных процессов было меньше.
Я вот привыкла стоять рачком, но обычно под колени что-то подкладываю.
А еще есть такой лайфхак. Вставать не совсем раком, а немного в позу лягушки. Так будет попроще держаться.
Все же физическую форму придется поддерживать - в спортзале.